Ennen kesälomiakin voi pitää hetken itselleen. Meillä kaikilla on stressiä ja tapoja lieventää sitä pääkopassa olevaa painetta, ja siksi ajattelimme täälläkin kirjoittaa välillä aivan itsestään selvistä asioista, mutta muistuttaen, että ei elämä ole vain työtä ja kiirettä, vaan välillä voi ottaa aikaa ihan itselleen.

Jännitystä pelaamalla

Stressiä voi lieventää pelaamalla. Mutta jos pelaat rahapelejä, tee itsellesi heti aluksi selväksi oma budjetti ja paljon voit ajallisesti pelata, silloin itse pelaamisesta ei koidu ongelmia, vaan aikuisten rahapelit ovat hyvää vapaa-ajan viihdettä, josta saa vähän jännitystä ja hyvällä tuurilla jopa voittoja.

VillenVinkit tarjoaa luotettavat ja parhaat nettikasinot Suomessa, joiden avulla kyllä löytyy pelattavaa vaikka kuinka moneksi illaksi. Pelejä on niin moneen genreen, että kaikille varmasti löytyy jotain ajanvietettä. Muistat vain, että pelaaminen on kivaa vain niin kauan kuin sinulla on kivaa! Pidä se mielessä ja saat hyvin tuuletettua mieltäsi automaattipelien ja kasinopelien äärellä.

FPS eli first person shooter

Joskus 90-luvulla oli Suomessakin paljon puhetta siitä, kuinka tietokoneen ammuntapelit tekevät lapsista väkivaltaisia ampujia isona. Nyt kolmekymmentä vuotta jälkeenpäin tietokonepelaajia on kaikissa ikäryhmissä ja naiset ja miehet pelaavat molemmat eikä väkivalta tai ampuma-aserikokset ole lisääntyneet vaan pikemminkin vähentyneet. Ja pelit kuten PUBG, CS:GO ovat nousseet jopa ammatiksi, eli tietokonepelejä pelaamalla ja pelissä ampumalla voi ansaita itselleen tuhansia euroja ja nousta ammattilaisliigojen seuratuksi kansainväliseksi tähdeksi, aivan kuten entinen suomalaisen team ENCE in-game-leader Aleksi Virolaiselle kävi. Hän pelaa nykyään ammattilaisena eurooppalaisessa OG joukkueessa ja varmasti tykkää yhä pelaamisesta, vaikka se onkin hänen ammattinsa.

Musiikki auttaa monia

Yksi hyvä tapa lähettää ajatukset muualle, on laittaa kuulokkeet korville ja mennä pehmeään paikkaa makailemaan. Tai voihan sitä laittaa kuulokkeet korville ja mennä vaikka ajamaan nurmikkoa siinä samalla. Musiikilla on kautta aikojen ollut suuri vaikutus meihin ihmisiin ja koska musiikkia on nykyään enemmän tarjolla ja saatavilla kuin koskaan aiemmin, on sen kuuntelu myös muuttunut monipuolisemmaksi.

Tämän kuvio kylläkin kertoo, että kaiken kaikkiaan musiikin kuuntelu on nyt 2000-luvulla vähentynyt ja syynä ovat sekä suoratoistokanavien laajat valikoimat että muut vapaa-ajan lisääntyneet vaihtoehdot.

Lähde ulos lenkille

Lenkille lähtemisellä emme välttämättä tarkoita, että sinun pitäisi lähteä juoksemaan kymmenen kilometrin lenkkiä. Jo se, että lasket työt pois käsistäsi ja nostat katseesi pois näytöltä, laitat ulkovaatteet päälle ja lähdet hetkeksi kävelylle toimii aivoillesi positiivisesti. Kävellessäsi voit katsella lintujen lentoa, naapureiden ilonpitoa pihassa, autojen menoa ohitse, kaikkea muuta kuin mitä tekisit siinä kotitoimistolla tai tietokoneen äärellä. Jo varttitunnin kävely antaa aivoille lisää energiaa jatkaa varsinaisen työn äärellä.

Unelmointi

Yksi varma tapa rentoutua on unelmoida. Sinun ei välttämättä tarvitse edes lähteä minnekään, otat vain rennomman asennon tuolissa ja annat ajatusten lähteä kohti omia unelmia. Hetken vapaamuotoinen ajattelu voi tuoda työasioiden ongelmiin aivan uusia ratkaisumalleja – kokeile, jos et aiemmin ole näin jo tehnyt.

Muista nukkua tarpeeksi

Kaiken kiireen ja stressin keskellä on omien ihmissuhteiden ylläpitämisen lisäksi tärkeätä myös huolehtia omasta itsestä ja siinä on kaksi tärkeätä asiaa: uni ja syöminen. Sinun pitää huolehtia siitä, että saat tarpeeksi unta, jotta elimistösi jaksaa tehdä ne työtehtävät, jotka sille annat. Ja sinun tulee syödä tarpeeksi monipuolisesti ja mahdollisimman oikein, jotta kehosi saa tarvitsemansa aineet kokonaisvaltaiseen toimintaan. Voit käydä vaikka katsomassa hyviä ruokavinkkejä reseptinurkkauksesta, sieltä löytyy helposti kotona tehtäviä ruokia, jotka ovat sekä terveellisiä, että pääosin varsin helppoja valmistaa.

Pidä huolta itsestäsi.